Prüfungsangst

Erfahren Sie mehr über Prüfungsangst und wie ein Coaching Ihnen helfen kann ...

Ab wann spricht man von Prüfungsangst?

Ob in der Schule das Abitur, entscheidende Abschlüsse in Studium und Ausbildung oder der Führerschein - Prüfungen sind wichtige Meilensteine im Leben. Wie sie ausfallen, bestimmt oft über den weiteren beruflichen und persönlichen Weg. Daher ist ein gesundes Maß an Angst und Aufregung völlig normal und sogar hilfreich, um die Prüfung ernst zu nehmen.

Prüfungsangst kann jedoch so stark werden, dass sie das Lernen oder das Abrufen der Lerninhalte während der Prüfung massiv behindert. Manchmal weitet sich der einfache Prüfungsstress aus zu generellen Ängsten, die Ausbildung, Schule oder das Studium nicht zu schaffen.

Stress- und Angstsymptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Anspannung, psychosomatische Beschwerden bis hin zu Schlafstörungen können entstehen und die Situation verschlimmern. Nicht selten ziehen anhaltende Angst- und Stesssymptome eine depressive Verstimmung oder Depression nach sich.

Höchste Zeit zu handeln. Egal, wovor man Angst hat, Ängste lassen sich behandeln. 

Prüfungscoaching bei mir 

Bei Prüfungsangst können unterschiedliche Grundprobleme vorliegen:

• körperliche Angstsymptome/starke Nervosität 
• Schlafstörungen 
• Probleme beim Lernen großer Mengen an Stoff
• Probleme sich selbst zu strukturieren und zu planen 
• übermäßiges Grübeln und Sorgen über den möglichen Ausgang der Prüfung und die Folgen
• schlechte Lernbedingungen
• uvm.

Das alles hält von einer effektiven Vorbereitung ab und verschlimmert den Druck. - Je nachdem, was im Einzelnen an Problemen zugrunde liegt, setzen wir an. Ob ...

• Methoden zur Selbstberuhigung und Runterregulierung bei starker Angst, 
• Tools gegen Overthinking/Grübeln 
• oder Unterstützung bei der Selbststrukturierung 
• und beim Lernen, ... 

... ich bringe Erfahrung und Expertise mit, um Ihnen hier zu helfen.