Prokrastination

Erfahren Sie mehr über Prokrastination und was ein Coaching hier bieten kann ...

Was ist Prokrastination?

Jeder kennt den "inneren Schweinehund", den es gerade bei größeren Aufgabenbergen zu überwinden gilt. Und die meisten Menschen schieben die Erledigung doch ein paar Male auf. Der Klassiker ist die Steuererklärung - die wartet schon mal ein paar Monate. Oder das Lernen für Prüfungen: auch hier wird gern ein bisschen prokrastiniert.
 
Chronische Prokrastination (Aufschiebe verhalten) hingegen geht weit über dieses Maß hinaus. Das Aufschieben erfolgt so oft oder in so vielen Bereichen, dass Betroffene stark unter Druck geraten, mit massiven inneren Konflikten zu tun haben oder negative Konsequenzen erfahren. Es ist ein andauerndes Aufschieben bestimmter Aufgaben, das mit einem deutlichen Leidensdruck einhergeht.
Was man prokrastiniert, kann ganz verschieden sein: vom Leeren des Briefkastens über das Beantworten von Mails hin zum Lernen für wichtige Prüfungen. Prokrastination findet im Privaten oder im beruflichen Feld statt. Sie zeigt sich häufig in Studium oder Ausbildung und wird dann zur Belastung.

Was jeweils dahinter steckt, kann sehr unterschiedlich sein.  Vom einzelnen psycho-emotionalen Konflikt bis hinzu einer ausgeprägten psychischen Störung: die Gründe können unterschiedliche Schweregraden haben.

Coaching bei Prokrastination 

Deshalb steht zunächst die gemeinsame Ursachenforschung im Vordergrund. Daraus ergeben sich dann die individuellen Behandlungswege.

Im Gegensatz zu geläufigen Ansätzen, wo es häufig nur um Zeitmanagement und Selbststrukturierung geht, steht bei mir zusätzlich die Emotion im Zentrum: Was passiert emotional, wenn Sie prokrastinieren - und wie kann man diese Emotion positiv beeinflussen?
Bei der Analyse schauen wir auf alle Bestandteile Ihrer Psyche und finden heraus, wie diese sich auf Ihr Gefühl auswirken - was also alles in Ihnen passiert, das Sie prokrastinieren lässt.

Danach geht's in die Veränderung: Wir erarbeiten individuelle "Stellschrauben" innerhalb Ihrer Psyche und üben Tools/Werkzeuge ein, um an diesen Stellen bisher Blockiertes zu transformieren. Je nach Ursache sind es kleine oder größere Werkzeuge und Methoden, die hier zum Tragen kommen.